Partir à l’assaut des courses natures

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Les courses natures que l’on nomme plus souvent trail sont des courses organisées sur des sentiers en forêt plus ou moins vallonné. Dans les courses pour le trail il y en a pour tous les goûts, du petit trail d’environ 10/15 kilomètres à l’ultra trail de plus de 100kms.

Le plus connu des trails et qui fait office de championnat du mon l’UTMB est une course de 166km avec plus de 9000km de dénivelé positif. Le dénivelé positif D+ est la mesure de la difficulté d’un trail. Cela veut dire qu’en cumulé sur toute la course vous auriez gravit une montagne de 9000km de haut.

Ces derniers temps les organisateurs de courses se livrent à une sur enchère de dénivelé positif et c’est à celui qui proposera la course avec le plus gros D+. Pour commencer ce paramètres et à prendre en compte pour ne pas arriver sur une course avec un gros dénivelé, généralement si il n’est pas précisé c’est que sur la course il n’est pas extraordinaire. Par contre comme le laisse entendre mon paragraphe sur un trail il y aura toujours des montées donc il faut être bien préparé pour muscler ses jambes afin de gravir des montées plus ou moins importantes.

Il ne faudra pas négliger les descnetes et avoir de bonnes chaussures de trail car il faut être bien maintenu, avoir une bonne accroche, les pieds protégés et une semelle permettant d’amortir une partie des chocs. Il n’est pas recommandé d’utiliser ses chaussures de course à pieds car on va les abimer rapidement et en plus le pieds est moins bien tenu, attention aux ampoules. On trouve des baskets trails à différents prix donc en fonction de vos objectifs et de votre budget vous pourrez trouver votre bonheur.

Au niveau vestimentaire il n’est pas nécessaire d’avoir une équipement spécifique, des chaussettes un peu montante peuvent être intéressante afin de protéger ses tibias des branches au ras du sol ou des ronces. Pour le cuissard vous pouvez utiliser celui de course à pieds, le tee shirt aussi. Pour les chaussettes il faut une paire qui tienne bien le pieds pour pas qu’il glisse trop dans la chaussure.

N’hésitez pas à vous renseigner dans les magasin set à essayer différentes paire de chaussures avec de faire votre choix. Sur internet il y a des promotions de temps en temps donc si vous repérez votre taille en magasin sur internet il peut y avoir des bonnes offres.

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